明日から9月。
まだまだ暑い日が続く一方で、朝晩は少しずつ涼しくなり、1日の中で気温差が大きくなってきます。
「最近、朝起きると体がだるい」
「肩や首がいつもより重い」
「頭痛が増えてきた」
「なんとなく疲れが取れない」
このような不調を感じている方は、気温の変化が関係しているかもしれません。
気温が大きく変化すると、身体は体温を一定に保つために調整を行います。その過程で自律神経にも負担がかかり、倦怠感や頭痛、めまい、睡眠の乱れなどにつながることがあります。厚生労働省も、自律神経に関係する不調として全身倦怠感やめまい、頭痛などを挙げています。
特に9月は、
・朝晩は涼しいのに日中は暑い
・冷房の効いた室内と屋外の温度差が大きい
・夏の疲れがまだ残っている
・睡眠や生活リズムが乱れやすい
など、身体に負担が重なりやすい時期です。
9月の体調管理で意識したいこと
まずは「冷やしすぎない」こと。
暑いからといって冷房を強くしすぎたり、薄着のまま過ごしていると、室内外の温度差が大きくなります。
また、朝晩に涼しくなってきたら、軽く湯船に浸かったり、首・肩・背中をストレッチするのもおすすめです。
そして、睡眠時間を確保して生活リズムを整えることも大切です。睡眠と覚醒のリズムは体内時計によって調整されているため、できるだけ規則正しい生活を心がけましょう。
「季節の変わり目だから仕方ない」と我慢していませんか？
気温差による不調は、身体からのサインかもしれません。
当院では、現在の身体の状態を確認しながら、筋肉の緊張や姿勢、身体のバランスなどをチェックし、一人ひとりに合わせた施術を行っています。
さらに、最先端AI検査機器「FITTRIX」を使用して、普段自分では気づきにくい身体の状態を数値やデータで確認することも可能です。
9月に入ってから「なんとなく体調がすぐれない」「疲れが抜けない」「首肩が重い」などのお悩みがある方は、症状を我慢せず、一度ご自身の身体の状態を見直してみませんか？
季節の変化に負けない身体づくりを、一緒にサポートさせていただきます。
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