「夜中に急に足が攣る」
「運動中によくふくらはぎが攣る」
「最近やたらと足がつりやすい」
このようなお悩みはありませんか？
足が攣る（こむら返り）は、一時的な筋肉の異常収縮によって起こります。しかし、単なる疲労だけが原因とは限りません。
足が攣る主な原因
① 筋肉の疲労
長時間の立ち仕事やスポーツ、歩きすぎなどによって筋肉が過緊張を起こすと攣りやすくなります。
② 血流不足
冷えや姿勢不良により血流が悪くなると、筋肉へ十分な酸素や栄養が届かず攣りやすくなります。
③ 水分・ミネラル不足
汗をかく季節や水分摂取が少ない場合も要注意です。
④ 姿勢や身体の歪み
骨盤や足のバランスが崩れることで、特定の筋肉に負担が集中し、慢性的に攣りやすい状態になります。
実は“繰り返す人”には共通点があります
よく足が攣る方の多くは、
✔ 猫背姿勢
✔ 骨盤の歪み
✔ ふくらはぎの過緊張
✔ 股関節の可動域低下
といった身体のバランスの乱れが見られます。
つまり、根本的な原因は「筋肉」だけでなく、身体全体のバランスにあるケースが多いのです。
当院でのアプローチ
当院では、
・姿勢や筋肉バランスのチェック
・原因となる部位への整体施術
・必要に応じた鍼施術
・再発予防のセルフケア指導
を行い、「攣らない身体づくり」を目指します。
その場しのぎではなく、再発しにくい状態へ導くことが大切です。
こんな方は一度ご相談ください
・月に何度も足が攣る
・夜中に攣って目が覚める
・運動中によく攣る
・冷え性がある
・腰痛も同時にある
足が攣るのは身体からのサインです。
放置せず、早めのケアをおすすめします。
お気軽にご相談ください。
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